માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય જીવનના દરેક પાસામાં ચિંતાનું કારણ બની રહ્યું છે. ખાસ કરીને માંગણી, ઉચ્ચ દબાણ અને ઝડપી ગતિવાળા વૈશ્વિક બજારમાં. કારણો જટિલ છે. જોકે, ક્યારેક, ઉકેલો આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ હોઈ શકે છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા-બર્કલે ખાતે મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર ડૉ. ડાચર કેલ્ટનર, ભાવના અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પરના તેમના અભ્યાસમાં, તણાવ રાહત આપતી દવાનો ઉપયોગ કરવાના મૂલ્ય પર ભાર મૂકે છે જેને આપણામાંથી ઘણા લોકો ધ્યાનમાં નહીં લે: કુદરત. કેલ્ટનરનું સંશોધન લોકોના રક્તવાહિની અને મગજની સિસ્ટમો પર પ્રકૃતિમાં ડૂબકી લગાવવાની સીધી અસરો દર્શાવે છે. તેઓ કહે છે કે, આ અનુભવ ફક્ત આપણા શરીર પર જ ઊંડી અસર કરતો નથી પણ આપણે આપણા વિશે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ અને આપણા જીવનનો હેતુ કેવી રીતે સમજીએ છીએ તેના પર પણ અસર કરે છે.
કેલ્ટનરનો કુદરતમાં નિમજ્જનનો સૂચન ફક્ત એક ધર્મનિરપેક્ષ વિચાર નથી. તે એક એવો વિષય છે જેનો પડઘો સમગ્ર બાઇબલમાં પડે છે. તેમના શરૂઆતના પ્રકરણોમાંથી, શાસ્ત્રો આપણને ભગવાનની રચનાની ભવ્યતા પ્રગટ કરે છે, જે આપણને તેમણે આપણા માટે તૈયાર કરેલા બ્રહ્માંડની વિશાળતા પર ચિંતન કરવા આમંત્રણ આપે છે.
શાસ્ત્રોમાં આપણને મળેલા કેટલાક ફકરાઓ ધ્યાનમાં લો જે ભગવાનના સંપૂર્ણ અને દૈવી કાર્યને ઓળખવાના મહત્વને મજબૂત બનાવે છે, અને તે કેલ્ટનરના અવલોકનો સાથે કેવી રીતે સુસંગત છે:
ભગવાનની મહાનતા પર ચિંતન કરવું. "આકાશો ભગવાનનો મહિમા જાહેર કરે છે; આકાશ તેમના હાથના કામનો ઉલ્લેખ કરે છે" (ગીતશાસ્ત્ર ૧૯:૧). આ વૈજ્ઞાનિક તપાસના પ્રકાશમાં, આપણને દૈવી સૃષ્ટિની મહાનતાને સ્વીકારવા માટેના બાઈબલના આહ્વાન સાથે એક રસપ્રદ સમાનતા મળે છે. કેલ્ટનર સૂચવે છે તેમ, આનો નિયમિત ડોઝ મેળવવાની પ્રથા, બાઇબલમાં ભગવાનની મહાનતાનું ચિંતન કરવાની સૂચવેલી પ્રથા સાથે સુસંગત છે:
વિગતો માટે ભગવાનના પ્રેમની કલ્પના કરવી. "તમારી આંખો ઊંચી કરો અને આકાશ તરફ જુઓ: આ બધા કોણે બનાવ્યા? જે તારાઓના સમૂહને એક પછી એક બહાર લાવે છે અને તે દરેકને નામથી બોલાવે છે. તેની મહાન શક્તિ અને પ્રચંડ શક્તિને કારણે, તેમાંથી એક પણ ખૂટતું નથી" (યશાયાહ ૪૦:૨૬). તેમણે પોતાની રચનામાં કેટલી બધી વિગતો મૂકી છે!
ભગવાનની રચનાના અજાયબીમાં આનંદ માણવો. "પણ પ્રાણીઓને પૂછો, અને તેઓ તમને શીખવશે, અથવા આકાશના પક્ષીઓને પૂછો, અને તેઓ તમને કહેશે; અથવા પૃથ્વી સાથે વાત કરો, અને તે તમને શીખવશે, અથવા સમુદ્રની માછલીઓને તમને કહેવા દો. આ બધામાંથી કોણ નથી જાણતું કે યહોવાના હાથે આ કર્યું છે?" (અયૂબ ૧૨:૭-૯). આ ચિંતનના ક્ષણો માત્ર પૂજા અને વિસ્મયને પ્રોત્સાહન આપતા નથી, પણ સકારાત્મક પણ આપે છે, શાંત આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો.
કેલ્ટનર જેવા અભ્યાસો એ વાત તરફ નિર્દેશ કરે છે કે જ્યારે આપણે પ્રકૃતિ તરફ ધ્યાન આપવા, પ્રિયજનો સાથે હસવા અને આપણા પરિવારો સાથે સમય વિતાવવામાં ધીમા પડીએ છીએ ત્યારે આપણે જે વિસ્મય અનુભવી શકીએ છીએ. આ વિસ્મય એ માન્યતામાંથી આવે છે કે આપણે ભગવાનના વિશાળ, રહસ્યમય અને સુંદર બ્રહ્માંડનો, તેમની દૈવી યોજના અને શાશ્વત હેતુનો ભાગ છીએ. દરેક વૃક્ષ, પ્રવાહ અને સૂર્યાસ્ત તેમની મહાનતા, સંભાળ અને સર્જનાત્મકતાની જીવંત યાદ અપાવે છે.
ખ્રિસ્તી વ્યવસાય અને વ્યાવસાયિક લોકો તરીકે, આપણે તેમની રચનાની પ્રશંસા કરવા માટે સમય કાઢવો જોઈએ, અને એવી વિગતો પર વિચાર કરવો જોઈએ જે ઘણીવાર ધ્યાન બહાર રહેતી નથી. આ ફક્ત જીવનની દોડધામમાંથી જરૂરી વિરામ નથી, પરંતુ તેમના શબ્દમાં પ્રગટ થયેલા ભગવાનના પ્રેમ અને શાણપણની ઊંડી સમજ મેળવવાની તક છે.
© 2024. એરેનિયા મેન્ડોઝા બ્રાઝિલમાં CBMC માટે રાષ્ટ્રીય નિર્દેશક છે અને CBMC ઇન્ટરનેશનલની ગ્લોબલ લીડરશીપ ટીમના સભ્ય છે.
ચિંતન/ચર્ચા પ્રશ્નો
- જો તમે કામ પર ઉચ્ચ સ્તરનો તણાવ અનુભવતા હોવ, તો તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો? આવું થાય ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે કયા પ્રકારના "તણાવ રાહત" નો ઉપયોગ કરો છો?
- જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રકૃતિના સાનિધ્યમાં જોશો - સ્થાનિક ઉદ્યાનમાં, ફરવા જાઓ છો, જંગલમાંથી ચાલવા જાઓ છો, અથવા ફક્ત કોઈ સુંદર તળાવ અથવા બરફથી ઢંકાયેલા પર્વતો જોશો - ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? શું તમે આ "મન્ડે મન્ના" માં સૂચવેલા કોઈપણ શાંત પ્રભાવોનો અનુભવ કરો છો?
- તમને છેલ્લી વાર ક્યારે વિસ્મય અને આશ્ચર્યની લાગણી થઈ હતી? આ ક્યારે અને ક્યાં થયું? શું આનાથી તમને ભગવાનની નજીક લાવવામાં, તેમની મહાનતા અને સર્જનાત્મકતાને વધુ ઊંડાણપૂર્વક અનુભવવામાં મદદ મળી? આપણે સામાન્ય રીતે માનીએ છીએ કે પૂજા એ ઇમારતની દિવાલોની અંદર થાય છે જેને આપણે "ચર્ચ" તરીકે ઓળખીએ છીએ. શું તમને લાગે છે કે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી ભગવાનની તમારી પૂજામાં વધારો થઈ શકે છે? શા માટે અથવા શા માટે નહીં?
- ખરું કે, કેટલાક લોકો પ્રકૃતિ પરના આ ધ્યાનને અતિશય મહત્વ આપે છે, "માતા પ્રકૃતિ" ની પૂજા કરે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આપણે ભગવાનની રચનાની પ્રશંસા કરવા અને તેનો આનંદ માણવા, તેમાં આનંદ માણવા અને તેના સર્જનહાર સાથેના આપણા સંબંધનો આનંદ માણવા માટે સમય ન કાઢવો જોઈએ. યોગ્ય દ્રષ્ટિકોણ જાળવી રાખીને આપણે આ કઈ રીતે કરી શકીએ?
નોંધ: જો તમારી પાસે બાઇબલ છે અને તમે વધુ વાંચવા માંગતા હો, તો નીચેના ફકરાઓ પર વિચાર કરો: ઉત્પત્તિ ૧:૧-૨૮; ગીતશાસ્ત્ર ૮:૧-૯, ૧૩૯:૭-૧૬, ૧૪૫:૮-૧૨; રોમનો ૧:૨૦
આ અઠવાડિયા માટે પડકાર
તમે છેલ્લે ક્યારે ભગવાનની રચનાનો આનંદ માણવા માટે સમય પસાર કરવાનું નક્કી કર્યું હતું? આ અઠવાડિયે તમારી જવાબદારીઓ, સમયમર્યાદા, ધ્યેયો અને ઉદ્દેશ્યોથી થોડો સમય વિરામ લો, ફક્ત પ્રકૃતિના અજાયબીને જોવા અને તેને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ તેમણે બનાવેલી દરેક વસ્તુ માટે પ્રાર્થના અને સ્તુતિ કરવા માટે પણ. પ્રાર્થના કરતી વખતે, ભગવાનને તેમની શાંતિ, આરામ અને આનંદનો અનુભવ કરવા માટે કહો.
